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Evacue, dê ao seu corpo um impulso para se sentir mais leve à medida que os dias de sol se aproximam, esse é o papel do programa de desintoxicação.
Aqui estão algumas diretrizes a serem seguidas para desintoxicar seu corpo e perder algum peso sem muito esforço.
Escolher o prato certo pode fazer a diferença
A chave é escolher frutas e vegetais com certas características que permitam a liberação dessas toxinas que impedem o bom funcionamento do nosso corpo.
É claro que esse programa de desintoxicação pode ser praticado intensamente por um curto período (a partir de três dias), mas o melhor é incluir esses alimentos diariamente e torná-los um hábito: o corpo tem tudo a ganhar!
Otimize a evacuação de toxinas
Coloque o abacate no menu, oAlcachofra, a beterraba, a agrião, a cenoura, aBerinjela e a repolho em todas as suas formas. Esses vegetais são verdadeiros soldados da eliminação de toxinas. Sua característica é que são ricos em potássio, fibras ou vitaminas A e C, que são bons vetores para o envio de toxinas para os rins e cólon para eliminação. Do lado da fruta, dê preferência ao maçã, a kiwi, a banana, aabacaxi, a limão onde o amoras. Além dos elementos já mencionados, eles contêm pectina conhecida por facilitar a eliminação de toxinas. Finalmente, os intensificadores de sabor naturais não devem ser esquecidos! o Tomilho e salgados reduzem a fermentação no intestino enquantoalho e a salsinha estimular os rins.
Mude seus hábitos
Ao contrário da crença popular, o programa de desintoxicação não é uma dieta draconiana: comer menos ou jejuar teria o efeito oposto em seu corpo. Porque o metabolismo fica mais lento se for fornecido com menos energia, enquanto a eliminação das toxinas requer, ao contrário, ativá-lo. Portanto, é melhor comer em boas quantidades e regularmente.
O ideal é acompanhar este programa com um pouco de esporte, outra forma de empurrar naturalmente as toxinas para a saída.
E claro, beba muito, de preferência água sem gás, água com gás que costuma complicar a digestão. Para quem se cansa rapidamente de água, não hesite em substituí-la por chás verdes com sabores ou infusões, para consumir sem moderação!
Marjoram Koch
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